🧠 Година психолога для учнів 9–11 класів “Техніка СЕТА: як керувати емоціями та думками” - Олешківський ліцей №2

🧠 Година психолога для учнів 9–11 класів “Техніка СЕТА: як керувати емоціями та думками”

Posted on by • 95 коментарів

У старшому підлітковому віці емоції стають глибшими, думки — складнішими, а життєві ситуації — більш відповідальними. Саме тому для учнів 9–11 класів практичним психологом Фроловою Л.О. була проведена година психолога, під час якої знайомилися з ефективною технікою самодопомоги — СЕТА.

🔍 Що таке техніка СЕТА?
Це проста, але дуже дієва модель, яка допомагає зрозуміти зв’язок між ситуацією, думками, емоціями та діями:

С — ситуація (що сталося?)
Е — емоції (що я відчуваю?)
Т — думки (що я думаю про це?)
А — дії (як я реагую?)

Учні переконалися, що саме наші думки часто впливають на емоційний стан і поведінку.

💬 Як проходило заняття?
Старшокласники:

аналізували реальні життєві ситуації
вчилися “ловити” автоматичні думки
розрізняли корисні та некорисні реакції
працювали в обговореннях і міні-вправах

🌿 Що забрали з собою?
Учні отримали практичний інструмент, який можна використовувати щодня:
✔ зупинитися і проаналізувати ситуацію
✔ усвідомити свої емоції
✔ перевірити думки: “чи це факт, чи припущення?”
✔ обрати більш усвідомлену реакцію

💡 Головний висновок:
Ми не завжди можемо змінити ситуацію, але можемо змінити своє ставлення до неї — а отже, і свій стан.

👩‍🏫 Такі заняття формують у старшокласників навички саморегуляції, критичного мислення та емоційної стійкості — те, що справді знадобиться у дорослому житті.

📌 Пам’ятаймо:
Уміння розуміти свої думки та емоції — це сила, яка допомагає приймати рішення, долати стрес і рухатися вперед 💛

Category: Психологічна служба школи

95 comments on “🧠 Година психолога для учнів 9–11 класів “Техніка СЕТА: як керувати емоціями та думками””

  1. References:

    Legiano Casino Mindesteinzahlung https://en.lador.co.kr

    Reply

  2. References:

    Kingmaker casino ersteinzahlungsbonus code https://moonlinky.com/

    Reply

  3. References:

    KingMaker einzahlung bitcoin https://readeach.com/linmullen5563

    Reply

  4. References:

    Kingmaker Casino Bonus ohne Einzahlung https://allbio.link/louisa35s2

    Reply

  5. References:

    KingMaker Casino Einzahlungsbonus 200% https://bmp.pw/

    Reply

  6. References:

    Kingmaker Casino Test http://toolbarqueries.google.tm

    Reply

  7. References:

    Kingmaker casino einzahlung bonus aktivieren help.netwi.ru

    Reply

  8. References:

    KingMaker einzahlung bonus aktivieren cse.google.rs

    Reply

  9. References:

    KingMaker einzahlung paypal http://cse.google.com.gt/url?sa=t&url=http://de.trustpilot.com/review/beyondjewellery.de

    Reply

  10. References:

    KingMaker einzahlung ohne gebühren https://rpms.ru/action.redirect/url/aHR0cHM6Ly9kZS50cnVzdHBpbG90LmNvbS9yZXZpZXcvYmV5b25kamV3ZWxsZXJ5LmRl

    Reply

  11. References:

    KingMaker Casino Echtgeld Bonus http://www.hamatata.com

    Reply

  12. References:

    KingMaker Casino schnelle Auszahlung http://toolbarqueries.google.bf/url?sa=t&url=https://de2wa.com/porfiriof42883

    Reply

  13. References:

    Legiano Casino Meinungen sculptandpaint.com

    Reply

  14. References:

    Legiano Casino Anmelden http://www.ut2.ru/

    Reply

  15. References:

    Legiano Casino Jackpot cse.google.ro

    Reply

  16. References:

    KingMaker Casino Einzahlung per Kryptowährung https://30.cholteth.com

    Reply

  17. References:

    KingMaker Casino Neukundenbonus Einzahlung maps.google.com.vc

    Reply

  18. References:

    Legiano Casino Spielautomaten http://toolbarqueries.google.co.cr/url?sa=t&url=https://telegra.ph/Legiano-Casino-DE–Bonus-500-und-200-Freispiele-06-07-2

    Reply

  19. References:

    Legiano Casino Gratis Spins en.asg.to

    Reply

  20. References:

    Legiano Casino VIP Programm http://maps.google.co.il/

    Reply

  21. References:

    KingMaker account erstellen maps.google.com.ua

    Reply

  22. References:

    KingMaker Casino Einzahlung Casino Bonus may2009.archive.ensembl.org

    Reply

  23. References:

    Kingmaker Casino 5 Euro Einzahlung http://alt1.toolbarqueries.google.com.ai/url?q=https://getshort.in/latiastonor52

    Reply

  24. References:

    KingMaker Casino Einzahlungsmöglichkeiten http://images.google.gp/url?q=https://lincarx.com/XcZ

    Reply

  25. References:

    KingMaker Casino Einzahlung mit Prepaid http://abonents-ntvplus.ru/proxy.php?link=https://tiklagit.net/josephlongoria

    Reply

  26. References:

    Legiano Casino Spielautomaten http://clients1.google.be

    Reply

  27. References:

    Monro Casino Zahlungsmethoden bbs.pinggu.org

    Reply

  28. References:

    Hitnspin casino sicher https://nashi-progulki.ru/bitrix/rk.php?goto=https://mobile-bbs.com/bbs/kusyon_b.php?https://de.trustpilot.com/review/der-wikinger-shop.de

    Reply

  29. References:

    Monro Casino Bonus https://galeapps.gale.com/apps/auth?userGroupName=los42754&origURL=https://qr-th.com/vernitagriffis

    Reply

  30. References:

    Hitnspin registrierung https://romhacking.ru/go?https://board-en.farmerama.com/proxy.php?link=https://de.trustpilot.com/review/der-wikinger-shop.de

    Reply

  31. References:

    Hitnspin casino promo code http://maps.google.ge/url?sa=t&url=https://www.ntis.gov/external_link_landing_page.xhtml?url=https%3A%2F%2Fde.trustpilot.com%2Freview%2Fder-wikinger-shop.de

    Reply

  32. References:

    Hitnspin freispiele https://warcraft3ft.clan.su/go?https://board-en.farmerama.com/proxy.php?link=https://de.trustpilot.com/review/der-wikinger-shop.de

    Reply

  33. References:

    Hitnspin casino download https://ok.ru/dk?cmd=logExternal&st.name=externalLinkRedirect&st.link=http%3A%2F%2Falenka.capital%2Finfo%2Fgo%2F%3Fgo%3Dhttps%3A%2F%2Fde.trustpilot.com%2Freview%2Fder-wikinger-shop.de

    Reply

  34. References:

    Hitnspin casino ohne anmeldung https://www.jugendherberge.de/youtube/enable.php?https://umkmcerdaspajak.id/profile/bettyfoam1/

    Reply

  35. References:

    Hitnspin casino test http://www.allods.net/redirect/dailyfantasyrankings.com.au%2Fpublic%2Fforum%2Fuser-220431.html

    Reply

  36. References:

    Hit n spin no deposit bonus https://www.camangels.com/external_link/?url=https%3A%2F%2Feggswiki.site%2Fwiki%2FHIT_Prospekt_25_052026_Angebote_nchste_Woche_Blttern

    Reply

  37. References:

    Hitnspin casino einzahlung https://jugem.jp/utf/?mode=gallery&act=list&domain=uchkombinat.com.ua%2Fuser%2Fpoetswitch17%2F

    Reply

  38. References:

    Hitnspin casino live https://www.jugendherberge.de/youtube/enable.php?https://md.swk-web.com/s/ZN4h8tgJ1

    Reply

  39. References:

    Hitnspin casino trustpilot https://shatunamur.ru/proxy.php?link=https://unim.ma/nestornfv19284

    Reply

  40. References:

    Hitnspin casino app https://www.thesamba.com/vw/bin/banner_click.php?redirect=travelersqa.com%2Fuser%2Fcartaurus1</a

    Reply

  41. References:

    Hitnspin casino app android http://shop.litlib.net/go/?go=http%3A%2F%2Ftinyurl.ee%2Fkrisfisk777862

    Reply

  42. References:

    Lollybet legal http://images.google.bs/url?sa=t&url=http://cds.zju.edu.cn/addons/cms/go/index.html?url=https://lollybet.com.de/

    Reply

  43. References:

    Lollybet Casino App http://maps.google.rs/url?q=https://forum.chyoa.com/proxy.php?link=https://lollybet.com.de/

    Reply

  44. References:

    Lollybet Casino 100 Freispiele http://www32.ownskin.com/wap_theme_download.oss?t=f94ugk26&c=3&h=www.shreegandha.com%2F%40mauriciofenner%3Fpage%3Dabout&lang=en

    Reply

  45. References:

    Lollybet Casino Registrierung https://digitalcollections.clemson.edu/single-item-view/?oid=CUIR:C49BD8260405677C379520F16590734F&b=http%3a%2f%2fexir.tv%2F%40percyhendricks%3Fpage%3Dabout

    Reply

  46. References:

    Lollybet Casino Registrierung http://clients1.google.kz/url?q=https://unitedmusicstreaming.com/savannahslade

    Reply

  47. References:

    Lollybet Casino http://images.google.com.tr/url?sa=t&url=http%3A%2F%2Fnvuplayer.com%2F%40dalenecarstens%3Fpage%3Dabout

    Reply

  48. References:

    Lollybet Casino Bonus https://pwonline.ru/forums/fredirect.php?url=https://concretewiki.site/wiki/Drvinyl_de_Online_Casinos_Deutschland_789_Reguliert_2024

    Reply

  49. References:

    Lollybet Freispiele https://ok.ru/dk?cmd=logExternal&st._aid=Discussions_Openlink&st.name=externalLinkRedirect&st.link=http%3A%2F%2Fprofmustafa.com%2F%40bttarlette2821%3Fpage%3Dabout

    Reply

  50. References:

    Lollybet Online Casino http://toolbarqueries.google.ba/url?q=http%3A%2F%2Fv.sharevr.com%2F%40haydengooch622%3Fpage%3Dabout

    Reply

  51. References:

    Lollybet Casino Promo Code http://images.google.hn/url?q=https://toyhou.se/%7Er?q=https://lollybet.com.de/

    Reply

  52. References:

    Hitnspin casino registrierung http://clients1.google.com.gt/url?q=https://dailybeacon.site/item/schalten-sie-einen-295-bonus-in-deutschland-frei

    Reply

  53. References:

    Hitnspin casino forum http://clients1.google.fm/url?q=https://bookmarkzones.trade/story.php?title=hitnspin-casino-bonus-ohne-einzahlung-50-freispiele-2024-verifiziert

    Reply

  54. References:

    Hitnspin casino app android http://clients1.google.am/url?q=http://www.bmw-workshop.com/member.php?action=profile&uid=43012

    Reply

  55. References:

    Hitnspin casino kostenlos spielen http://clients1.google.sr/url?q=https://etuitionking.net/forums/users/feetwish1/

    Reply

  56. References:

    Hitnspin casino mit echtgeld http://images.google.co.vi/url?q=https://www.haphong.edu.vn/profile/berntsenuazfoley36316/profile

    Reply

  57. References:

    Hitnspin casino spielautomaten http://feeds.hanselman.com/%7E/t/0/0/scotthanselman/%7Ehttps://www.haphong.edu.vn/profile/garciaatfmccurdy57781/profile

    Reply

  58. References:

    Hitnspin casino demo http://images.google.co.il/url?q=https://www.holycrossconvent.edu.na/profile/hollowayawvfrantzen96906/profile

    Reply

  59. References:

    Hitnspin casino live http://clients1.google.com.lb/url?q=https://www.rosewood.edu.na/profile/geertsengnfjokumsen90663/profile

    Reply

  60. References:

    Hit’n’spin casino 25 euro code http://clients1.google.com.pk/url?q=https://atavi.com/share/xwgn9fzq3k48

    Reply

  61. References:

    Hit n spin casino login http://ar.thefreedictionary.com/_/cite.aspx?url=http://auto-file.org/member.php?action=profile&uid=1305663&word=%D8%AD%D9%8E%D9%84%D9%90%D9%85%D9%8E&sources=kdict

    Reply

  62. References:

    Hitnspin casino forum http://clients1.google.cv/url?q=https://eskisehiruroloji.com/sss/index.php?qa=user&qa_1=sneezeplane2

    Reply

  63. References:

    Legiano Casino Video Review http://captcha.2gis.ru/form?return_url=http://maps.google.dk/url?q=https://de.trustpilot.com/review/der-wikinger-shop.de

    Reply

  64. References:

    Payid online pokies australia https://git.washoetribe.us/coralcrain6013

    Reply

  65. References:

    Pokies net australia payid withdrawal https://links.gtanet.com.br/jejfrank5912

    Reply

  66. References:

    Online pokies australia payid real money https://gitea.micro-stack.org/byroni30471929

    Reply

  67. References:

    Payid pokies online https://clinicscareer.com/employer/812/payid-send-and-receive-faster-online-payments

    Reply

  68. References:

    Online pokies with payid australia real money https://recruitmentfromnepal.com/companies/top-7-payid-casinos-australia-ranked-tested-for-2026/

    Reply

  69. References:

    Instant payid pokies australia https://homenetwork.tv/@vernacarrier29?page=about

    Reply

  70. References:

    Online pokies real money payid https://www.bolsadetrabajo.genterprise.com.mx/companies/best-payid-slots-australia-2026-instant-deposit-kosciuszko-design-solutions/

    Reply

  71. References:

    Australian online pokies payid https://iamzoyah.com/@collettezsh785?page=about

    Reply

  72. References:

    Payid online pokies australia https://www.workafrik.com/profile/mizriley63224

    Reply

  73. References:

    Best instant payid pokies australia real money https://gitea.diffteam.online/rich91h0966693

    Reply

  74. References:

    Lollybet Live Casino http://clients1.google.co.je/url?q=https://sosi.al/gudrunbarraclo

    Reply

  75. References:

    Lollybet Casino Einzahlung https://www.allods.net/redirect/https://short.welco-newsletter.com/kirby87t045446/

    Reply

  76. References:

    Lollybet Casino Live Dealer http://maps.google.mu/url?q=https://gmaweb.online/darrylcampa66

    Reply

  77. References:

    Lollybet Online Casino http://www.google.bf/url?sa=t&url=https://m.2target.net/buckacker

    Reply

  78. References:

    Lollybet Casino Spielautomaten https://abb.eastview.com/rep/D-28.tab5.php?b=https://0zon.cc/johnnietuckson

    Reply

  79. References:

    Lollybet Casino No Deposit Bonus http://images.google.sh/url?sa=t&url=https://linkee.click/hildegardether

    Reply

  80. References:

    Lollybet Willkommensbonus https://remstroygarant.com/uz_redirect.php?url=https://linky.pp.ua/williamswhitto

    Reply

  81. References:

    Lollybet seriös http://www.google.ru/url?q=https://aw.ofertasluan.com.br/hiramwink40104

    Reply

  82. References:

    Lollybet Casino Bonus ohne Einzahlung https://gameyop.com/gamegame.php?game=1&url=https://johnmuirsf.com/lilia62456768

    Reply

  83. References:

    Lollybet Kundenservice http://images.google.bf/url?sa=t&url=https://short.welco-newsletter.com/faefavenc8978

    Reply

  84. References:

    Lollybet Gutscheincode https://clients1.google.cat/url?q=https://sysclicks.com/brandonzadow96

    Reply

  85. References:

    Lollybet Casino Live Chat http://clients1.google.com.vn/url?q=https://getshort.in/marilynnglasgo

    Reply

  86. References:

    Lollybet Live Casino https://ntsr.info/bitrix/redirect.php?event1=&event2=&event3=&goto=https://spd.link/alphonseeb

    Reply

  87. References:

    Lollybet Gutscheincode https://volume.com/external_link/?url=https://gocut.cc/rdtyu

    Reply

  88. References:

    Lollybet Spiele https://alumni.unl.edu.ec/directorio/verexalumno/zKKAVnF130JBEcuTD9Cgk0wy0zxkTqLICMr6ekLlTkI/4817/1/aHR0cHM6Ly9saW5reS5wcC51YS9yaWNoZWxsZWJpZHdlbA==

    Reply

  89. References:

    Lollybet Casino Kundenservice http://webredirect.garenanow.com/?p=gp&lang=en&url=https://kisalinks.site/bryonblackham/

    Reply

  90. References:

    Lollybet Casino Bonus ohne Umsatzbedingungen http://images.google.it/url?q=https://biolink.belfiusolucoes.com.br/elsiehiggs417

    Reply

  91. References:

    Lollybet Casino Download https://digitalcollections.clemson.edu/single-item-view/?oid=CUIR:5496365C70BFE4B0A5363BD9120E3932&b=https://bmp.pw/abbyvasey9112

    Reply

  92. References:

    Lollybet Casino 10 Euro Bonus http://maps.google.mw/url?q=https://m.2target.net/elizalazen

    Reply

  93. References:

    Lollybet Spiele http://cse.google.com.na/url?q=https://millhive.co.uk/florencepritt5

    Reply

  94. References:

    Lollybet Casino Spielautomaten https://33.cholteth.com/index/d1?diff=0&utm_source=ogdd&utm_campaign=26607&utm_content=&utm_clickid=g00w000go8sgcg0k&aurl=https://mybiz.ad/BrsiW

    Reply

  95. References:

    Lollybet Deutschland http://clients1.google.ge/url?q=https://link.peds.to/margueritegopi

    Reply

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Solve : *
6 ⁄ 3 =