29 вересня у світі відзначають Всесвітній день серця – подію, яка нагадує нам про важливість турботи про власне здоров’я та профілактику серцево-судинних захворювань. Саме вони є головною причиною смертності у світі та в Україні, впливають на тривалість і якість життя, а також все частіше трапляються серед молоді.
Основні поведінкові фактори ризику:
- вживання тютюну та електронних пристроїв для куріння;
- незбалансоване харчування;
- низька фізична активність;
- вживання алкоголю.
Що можна зробити для збереження здоров’я серця:
- Відмовитися від куріння – безпечної дози не існує, навіть пасивне куріння шкодить.
- Дотримуватися правил здорового харчування: більше овочів і фруктів, менше солі, цукру та трансжирів.
- Бути фізично активними – щонайменше 150 хвилин руху на тиждень.
- Не вживати алкоголь, адже він негативно впливає на серцевий м’яз і судини.
Не менш важливо контролювати артеріальний тиск, рівень холестерину та індекс маси тіла, адже їхні відхилення можуть призвести до інфарктів, інсультів та інших ускладнень.
❤️ Бережіть своє серце! Здоровий спосіб життя, регулярні обстеження та відповідальне ставлення до себе – найкраща профілактика.
Матеріал підготувала: фельдшер санітарний Багненко Т.П.
