Олешківський ліцей №2

Практичний психолог Фролова Л.О. провела для учнів 1–4 класів цікаву та пізнавальну годину психолога, під час якої діти вчилися розпізнавати свої емоції, говорити про почуття та підтримувати одне одного.

У теплій та дружній атмосфері школярі виконували інтерактивні вправи, працювали з яскравими зображеннями, обговорювали різні емоційні ситуації та вчилися знаходити способи покращення настрою. Особливу увагу було приділено розвитку доброзичливості, емпатії та вмінню помічати емоції інших людей.

Такі заняття допомагають дітям краще пізнавати себе, формують навички емоційної грамотності та створюють безпечний простір для щирого спілкування. Щирі посмішки, активність та зацікавленість учнів стали найкращим підтвердженням того, що говорити про свої почуття — важливо та корисно 💜

У старшому підлітковому віці емоції стають глибшими, думки — складнішими, а життєві ситуації — більш відповідальними. Саме тому для учнів 9–11 класів практичним психологом Фроловою Л.О. була проведена година психолога, під час якої знайомилися з ефективною технікою самодопомоги — СЕТА.

🔍 Що таке техніка СЕТА?
Це проста, але дуже дієва модель, яка допомагає зрозуміти зв’язок між ситуацією, думками, емоціями та діями:

С — ситуація (що сталося?)
Е — емоції (що я відчуваю?)
Т — думки (що я думаю про це?)
А — дії (як я реагую?)

Учні переконалися, що саме наші думки часто впливають на емоційний стан і поведінку.

💬 Як проходило заняття?
Старшокласники:

аналізували реальні життєві ситуації
вчилися “ловити” автоматичні думки
розрізняли корисні та некорисні реакції
працювали в обговореннях і міні-вправах

🌿 Що забрали з собою?
Учні отримали практичний інструмент, який можна використовувати щодня:
✔ зупинитися і проаналізувати ситуацію
✔ усвідомити свої емоції
✔ перевірити думки: “чи це факт, чи припущення?”
✔ обрати більш усвідомлену реакцію

💡 Головний висновок:
Ми не завжди можемо змінити ситуацію, але можемо змінити своє ставлення до неї — а отже, і свій стан.

👩‍🏫 Такі заняття формують у старшокласників навички саморегуляції, критичного мислення та емоційної стійкості — те, що справді знадобиться у дорослому житті.

📌 Пам’ятаймо:
Уміння розуміти свої думки та емоції — це сила, яка допомагає приймати рішення, долати стрес і рухатися вперед 💛

Іноді найважливіше питання — дуже просте: “Ти як?”
Саме з нього розпочалася година психолога з учнями 1–4 класів.

У молодшому шкільному віці діти тільки вчаться розуміти свої емоції. Вони можуть відчувати радість, образу, злість чи хвилювання, але не завжди вміють це пояснити. Тому головною метою заняття було допомогти дітям навчитися розпізнавати свій емоційний стан і говорити про нього.

🎈 Як проходило заняття?
У дружній та безпечній атмосфері діти:

вчилися відповідати на запитання “Ти як?” не лише “нормально”, а й більш точно
знайомилися з різними емоціями через приклади та обговорення
обирали “свій настрій” за допомогою кольорів та образів
ділилися своїми почуттями (за бажанням)

🌿 Що важливого зрозуміли діти?
✔ усі емоції — нормальні
✔ говорити про свої почуття — це добре
✔ можна просити допомоги, якщо сумно чи тривожно
✔ кожен має право на свій настрій

💡 Маленькі кроки до великої навички:
Діти дізналися прості способи, як допомогти собі:

зробити глибокий вдих і видих
обійняти близьку людину
намалювати свій настрій
сказати дорослому, що турбує

👩‍🏫 Такі заняття допомагають формувати емоційний інтелект змалечку — основу для впевненості, доброзичливості та психологічного благополуччя дитини.

📌 Пам’ятаймо:
Коли дитину запитують “Ти як?” і справді чують відповідь — вона відчуває себе важливою та захищеною 💛

У старшому підлітковому віці емоції стають глибшими, думки — складнішими, а життєві ситуації — більш відповідальними. Саме тому для учнів 9–11 класів практичним психологом Фроловою Л.О. була проведена година психолога, під час якої знайомилися з ефективною технікою самодопомоги — СЕТА.

🔍 Що таке техніка СЕТА?
Це проста, але дуже дієва модель, яка допомагає зрозуміти зв’язок між ситуацією, думками, емоціями та діями:

С — ситуація (що сталося?)
Е — емоції (що я відчуваю?)
Т — думки (що я думаю про це?)
А — дії (як я реагую?)

Учні переконалися, що саме наші думки часто впливають на емоційний стан і поведінку.

💬 Як проходило заняття?
Старшокласники:

аналізували реальні життєві ситуації
вчилися “ловити” автоматичні думки
розрізняли корисні та некорисні реакції
працювали в обговореннях і міні-вправах

🌿 Що забрали з собою?
Учні отримали практичний інструмент, який можна використовувати щодня:
✔ зупинитися і проаналізувати ситуацію
✔ усвідомити свої емоції
✔ перевірити думки: “чи це факт, чи припущення?”
✔ обрати більш усвідомлену реакцію

💡 Головний висновок:
Ми не завжди можемо змінити ситуацію, але можемо змінити своє ставлення до неї — а отже, і свій стан.

👩‍🏫 Такі заняття формують у старшокласників навички саморегуляції, критичного мислення та емоційної стійкості — те, що справді знадобиться у дорослому житті.

📌 Пам’ятаймо:
Уміння розуміти свої думки та емоції — це сила, яка допомагає приймати рішення, долати стрес і рухатися вперед 💛

Сучасні діти живуть у дуже швидкому світі — навчання, гаджети, спілкування, переживання… І часто вони не встигають зрозуміти, що саме відчувають. Саме тому для учнів 5–8 класів практичним психологом Фроловою Л.О. була проведена година психолога на тему емоційного стану.

🔍 Про що говорили?
Під час заняття учні вчилися розпізнавати свої емоції — радість, сум, злість, тривогу, образу. Обговорювали, як змінюється настрій протягом дня і чому це нормально. Діти зрозуміли важливу річ: усі емоції потрібні, але важливо навчитися їх проживати екологічно.

💬 Що було цікавого?
Учні виконували прості, але ефективні вправи:

визначали свій емоційний стан “тут і зараз”
вчилися “називати” свої почуття
обговорювали ситуації зі свого життя
ділилися способами, як вони заспокоюються

🌿 Практичні інструменти для дітей:
Під час години психолога школярі отримали конкретні поради, як допомогти собі:
✔ зробити паузу і глибоко подихати
✔ поговорити з дорослим або другом
✔ переключитися на улюблену справу
✔ вести “щоденник настрою”
✔ дозволити собі відпочинок

💡 Головний меседж зустрічі:
Піклування про свій емоційний стан — це така ж важлива навичка, як читання чи математика. І цьому можна навчитися!

👩‍🏫 Такі заняття допомагають дітям краще розуміти себе, будувати здорові стосунки та впевнено долати труднощі.

📌 Пам’ятаймо:
Дитина, яка розуміє свої емоції — це дитина, яка легше навчається, спілкується і росте щасливою 💛

Сум — це не погано. Це як дощ: він буває, а потім минає 🌦️
Практичний психолог Фролова Л.О. провела з учнями ми 1-4 класів годину психолога, на якій говорили про одну з найважливіших, але часто «незручних» емоцій — про Сум.

Чому ми звикли ховати сльози? Чому кажемо дітям «не сумуй», ніби це щось заборонене? На нашій психологічній годині ми вчилися не тікати від смутку, а «товаришувати» з ним. 👫

📍 Про що ми дізналися?
Де живе сум? Діти досліджували власні відчуття: хтось відчуває «камінь у животі», хтось — «клубок у горлі», а в когось просто важчають плечі. Розуміння тілесних проявів — перший крок до керування емоціями.

Сум — це нормально. Ми розібрали казку про Маленьку Хмаринку. Як дощ потрібен природі, так і сум потрібен нам, щоб пережити втрату або втому.

Сум — це тимчасово. Важливо пам’ятати: за кожною хмаринкою обов’язково ховається сонечко. ☀️

🧰 Наша «Чарівна скринька способів»
Кожен учень отримав дієві інструменти, як допомогти собі, коли стає сумно:
✅ Обійняти улюблену іграшку.
✅ Поговорити з близькими (промовити вголос: «Мені сумно»).
✅ Намалювати свій сум або послухати музику.
✅ Виконати вправу «Повітряна кулька смутку» — глибоко вдихнути «сіру кульку» і повільно випустити її в небо. 🎈

Дякую учням нашого ліцею за щирість та відкритість! Ви неймовірні молодці! 💪

Для учнів старших класів зараз непростий час: попереду іспити, вибір професії та доросле життя. Але як не загубитися серед безлічі бажань і страхів? Відповідь одна — навчитися правильно ставити цілі.
Під час години психолога учні 9-11 класів разом із практичним психологом Фроловою Л.О. розбирали ключову тему: «Мистецтво планування: від мрії до кроків».

💡 Чому це важливо?
Як звучить відома фраза «Не точно поставлена ціль — недосяжна!». Можна нескінченно хотіти «успіху», але без конкретного плану це лише ілюзія, яка забирає енергію.

✅ Технологія S.M.A.R.T. — наш головний інструмент. РАзом із з учнями детально розібрали, що кожна мета має бути:

S (Specific) — Конкретна: що саме я хочу отримати?

M (Measurable) — Вимірювана: як я зрозумію, що досяг мети?

A (Achievable) — Досяжна: чи маю я ресурси для цього?

R (Relevant) — Актуальна: чому це важливо саме для мене?

T (Time-bound) — Обмежена в часі: коли саме я маю це зробити?

🙌 Що ми робили?
Разом з учнями 9-11 класів вчилися «заземлювати» свої мрії. Обговорювали, чому важливо бути реалістом, але не боятися амбітних завдань. Приємно бачити, як у віртуальних віконцях Google Meet з’являється розуміння та перші плани на майбутнє.

Навіть у дистанційному форматі ми продовжуємо підтримувати один одного, шукати внутрішні ресурси та будувати фундамент для успішного життя.

🚀 Старшокласники, ви — неймовірні! Пам’ятайте: кожна ваша велика перемога починається з першого, правильно сформульованого кроку.

Як сказати «ні» і не образити? Як попросити про допомогу, не почуваючись слабким? І як взагалі змінювалися способи передачі інформації від поштового голуба до сучасного смартфона? 📱🐦
Практичний психолог Фролова Л.О. разом із учнями 5-8 класів занурилися у світ комунікації та асертивності.
🔍 Від димових сигналів до месенджерів
Почали з цікавої подорожі в історію: розібрали, як людство пройшло шлях від трембіт та абетки Морзе до миттєвих повідомлень. Але головний висновок — неважливо, який у тебе гаджет, важливо, ЩО саме і ЯК ти говориш.

💪 Асертивність — суперсила сучасного підлітка
Детально зупинилися на навичці впевненого спілкування. Бути асертивним — це:

Вміти прямо говорити про свої потреби.

Відмовляти, коли це суперечить твоїм інтересам (без почуття провини!).

Встановлювати зоровий контакт.

Поважати себе та співрозмовника одночасно.

🧩 Стилі спілкування: хто я?
За допомогою інтерактивних завдань та QR-кодів розбирали три основні стилі: пасивний, агресивний та впевнений. Учні вчилися розпізнавати їх за мімікою, жестами та інтонацією. Це був справжній тренінг з емоційного інтелекту!

Дистанційне навчання — не перепона для розвитку соціальних навичок. Навпаки, це чудовий майданчик, щоб навчитися «чути» один одного навіть через екрани.

🌟 Комунікація — це міст до розуміння. Будуймо його правильно!

«Щастя подвоюється, коли ним ділишся»
Для учнів 5–8 класів відбулася година психолога, присвячена темі щастя, добрих справ та турботи про свій емоційний стан. Під час зустрічі учні говорили про те, що робить людину щасливою, як маленькі добрі вчинки можуть змінювати настрій і чому важливо ділитися позитивом з іншими.
Разом ми створили «скарбничку добрих справ», у якій зібрали прості, але важливі речі: сказати «дякую», посміхнутися, допомогти близьким, підтримати друзів. Учні зрозуміли, що навіть невеликі прояви доброти можуть зробити день кращим.
Також говорили про «вітаміни для душі» — речі, які допомагають підтримувати гарний настрій та внутрішню рівновагу:
⚽ спорт і рух
🌿 прогулянки на свіжому повітрі
🎨 творчість та улюблені хобі
Зустріч пройшла у дружній атмосфері, сповненій щирих думок, позитивних емоцій та цікавих обговорень.
✨ Нехай у нашому житті буде більше добра, підтримки та щастя, яким хочеться ділитися!

Світ професій очима дітей Практичний психолог Фролова Л.О. провела годину психолога з учнями 1-4 класів, під час якої діти говорили про світ професій.
Школярі дізналися, які бувають професії, чим займаються люди різних спеціальностей та яка робота є найважливішою. Разом ми обговорювали, що кожна професія потрібна та корисна для суспільства, адже всі люди роблять свій внесок у спільну справу.
Під час заняття діти із захопленням розглядали ілюстрації, відгадували професії, ділилися думками про те, ким вони мріють стати у майбутньому. Маленькі учасники активно долучалися до обговорення, відповідали на запитання та підтримували одне одного.
Такі зустрічі допомагають розширювати кругозір дітей, розвивати уяву, формувати повагу до праці та замислюватися про власні мрії й можливості.
Дякуємо нашим учням за активність, щирість та гарний настрій!