Олешківський ліцей №2

Година психолога для учнів 5–8 класів «Впевнені в собі: як повірити у власні сили”. Практичний психолог Фролова Л.О. провела годину психолога для учнів 5–8 класів на тему «Впевнені в собі: як повірити у власні сили», спрямована на формування позитивної самооцінки, розвиток упевненості у власних можливостях та підтримку емоційного благополуччя підлітків.

Під час зустрічі учасники розмірковували над тим, що означає бути впевненою в собі людиною, чому іноді виникають сумніви у власних силах та як навчитися долати невпевненість. Особливу увагу приділили усвідомленню власних сильних сторін, прийняттю себе та розумінню того, що кожна людина має свої здібності, таланти й можливості для розвитку.

У форматі інтерактивної мінігри учні виконували цікаві завдання, аналізували життєві ситуації, добирали слова підтримки та пригадували власні досягнення. Обговорювали, як реагувати на невдачі, не боятися помилок, просити про допомогу та підтримувати себе у складних ситуаціях.

Важливою частиною заняття стало формування позитивного внутрішнього діалогу. Діти вчилися замінювати негативні думки на слова підтримки: «Я можу спробувати», «У мене все вийде», «Я маю право на помилку», «Я вірю в себе!».

Заняття проходило в доброзичливій атмосфері, сприяло відкритому спілкуванню, взаємній підтримці та усвідомленню власної цінності.

Головна думка зустрічі: впевненість у собі — це не відсутність страху чи сумнівів, а віра у власні можливості, готовність пробувати, навчатися на помилках і рухатися вперед.

💜 Пам’ятаймо: кожна дитина має сильні сторони, а віра в себе допомагає відкривати нові можливості та досягати поставлених цілей!

Година психолога для учнів 1–4 класів «Емоція ≠ поведінка”. Практичний психолог Фролова Леся Олександрівна провела для учнів 1–4 класів годину психолога на тему «Емоція ≠ поведінка», присвячена розвитку емоційної обізнаності, формуванню навичок саморегуляції та вмінню конструктивно взаємодіяти з оточенням.

Під час заняття діти вчилися розпізнавати різні емоції, називати власні почуття та розуміти причини їх виникнення. За допомогою яскравих ілюстрацій, інтерактивних завдань та обговорень учні знайомилися з такими емоціями, як радість, сум, гнів, страх, здивування, любов, спокій та вдячність.

Особливу увагу було приділено важливій думці: ми маємо право відчувати будь-які емоції, але можемо обирати, як на них реагувати. Діти вчилися розрізняти власні почуття та поведінку, знаходити безпечні способи вираження емоцій, розуміти почуття інших людей і виявляти повагу до них.

Учасники також ознайомилися з простими способами покращення емоційного стану: спокійним диханням, прослуховуванням улюбленої музики, малюванням, записами власних почуттів, приємними заняттями та спілкуванням із людьми, яким довіряють.

Заняття проходило в доброзичливій атмосфері, сприяло відкритому спілкуванню, розвитку емоційного інтелекту та формуванню позитивного ставлення до власних почуттів.

Головне послання зустрічі: кожна емоція важлива, кожне почуття має право на існування, а турбота про власний емоційний стан — це важливий крок до психологічного благополуччя, взаєморозуміння та гармонійного спілкування.

💙 Вчимо дітей не приховувати свої емоції, а розуміти їх, приймати та правильно виражати!

Для учнів 9–11 класів відбулася година психолога на тему «Планування та управління часом: як бути продуктивним і не перевантажувати себе», присвячена розвитку навичок самоорганізації, відповідального ставлення до власного часу та збереження психологічної рівноваги.

Під час заняття старшокласники обговорювали значення тайм-менеджменту в повсякденному житті, навчанні та підготовці до майбутніх іспитів. Особливу увагу приділили вмінню правильно розподіляти час, визначати пріоритети, планувати виконання завдань і знаходити баланс між навчанням, відпочинком та особистими інтересами.

За допомогою інтерактивних завдань учні аналізували власні звички використання часу, розрізняли важливі та другорядні справи, складали приклади щоденного плану й визначали чинники, які заважають ефективній організації діяльності. Обговорювали також проблему відкладання справ на потім, надмірного користування гаджетами та навчального перевантаження.

Окремий акцент було зроблено на важливості повноцінного відпочинку, сну, фізичної активності та турботи про власне здоров’я. Учні дійшли висновку, що продуктивність залежить не від кількості виконаних справ, а від уміння раціонально використовувати час і зберігати власні ресурси.

Зустріч проходила у форматі активного спілкування, практичних вправ та обміну думками. Старшокласники мали можливість замислитися над власними пріоритетами, оцінити ефективність своїх звичок і визначити кроки для вдосконалення самоорганізації.

Головна думка заняття: час — цінний ресурс, яким можна навчитися керувати. Грамотне планування допомагає не лише досягати поставлених цілей, а й уникати зайвого стресу, знаходити час для відпочинку та піклуватися про себе.

💙 Плануй свій час, визначай пріоритети, вір у власні можливості та пам’ятай: важливо не тільки встигати, а й жити в гармонії із собою!

16 жовтня, у Всесвітній день здорового харчування, для учнів 1–4 класів було проведено тематичну годину психолога, присвячену формуванню культури здорового харчування та розвитку відповідального ставлення до власного здоров’я.

Під час онлайн-заняття діти ознайомилися з основними принципами збалансованого харчування, дізналися про користь овочів, фруктів та інших поживних продуктів, а також обговорили, чому важливо обмежувати споживання надмірної кількості солодощів. За допомогою яскравої презентації учні розширили свої знання про корисні харчові звички та їхній вплив на самопочуття, активність, увагу й настрій.

Особливу увагу було приділено інтерактивній взаємодії. Діти розглядали зображення продуктів, визначали, які з них варто частіше включати до щоденного раціону, обговорювали приклади здорового меню та ділилися власними думками щодо корисних звичок. Рефлексивні запитання допомогли учням замислитися над тим, як щоденний вибір їжі впливає на їхнє самопочуття та емоційний стан.

Година психолога сприяла розвитку пізнавальної активності, навичок усвідомленого вибору та відповідального ставлення до власного здоров’я. У доступній для молодших школярів формі діти переконалися, що турбота про себе починається з простих щоденних кроків: різноманітного харчування, достатнього споживання води та корисних звичок.

Здоров’я починається з маленьких кроків, а корисні звички, сформовані в дитинстві, стають важливою основою благополуччя в майбутньому!

#ДеньЗдоровогоХарчування2026

З метою підвищення обізнаності підлітків щодо проблеми торгівлі людьми, формування навичок безпечної поведінки та відповідального ставлення до власного життя для учнів 5–8 класів було проведено тематичну годину психолога «Протидія торгівлі людьми: знання, що захищають».

Під час заняття учні дізналися, що таке торгівля людьми, які форми вона може набувати та за яких обставин людина може опинитися в небезпечній ситуації. Особливу увагу було приділено ризикам під час пошуку роботи, подорожей, спілкування в інтернеті та соціальних мережах, а також випадкам, коли незнайомці пропонують надто привабливі умови або намагаються отримати особисті документи.

За допомогою тематичної презентації школярі розглянули ознаки потенційно небезпечних пропозицій, обговорили правила захисту особистих даних і важливість перевірки інформації. Учасники пригадали, до кого можна звернутися по допомогу в разі загрози, чому важливо повідомляти дорослим про підозрілі ситуації та не погоджуватися на пропозиції, які викликають сумніви.

Окрему увагу було приділено формуванню впевненості у власних рішеннях, умінню розпізнавати маніпуляції, відстоювати особисті кордони та не залишатися наодинці з проблемою. Учні усвідомили, що поінформованість, уважність і своєчасне звернення по допомогу є важливими складовими особистої безпеки.

Наприкінці заняття відбулася рефлексія, під час якої школярі узагальнили отримані знання та визначили правила, яких варто дотримуватися для захисту себе й близьких.

Головне послання зустрічі: кожна людина має право на свободу, гідність і безпеку. Знання допомагають розпізнавати небезпеку, а своєчасне звернення по допомогу може запобігти біді.

Пам’ятаймо: людина — не товар! Будьмо уважними, обізнаними та відповідальними за власну безпеку.

В умовах повномасштабної війни питання безпеки, захисту прав людини та протидії торгівлі людьми набувають особливої актуальності. Вимушене переміщення, пошук житла й роботи, виїзд за кордон, активне спілкування в інтернеті та соціальних мережах можуть створювати додаткові ризики для дітей і дорослих.

З метою підвищення рівня обізнаності старшокласників щодо проблеми торгівлі людьми для учнів 9–11 класів було проведено тематичну годину психолога «Протидія торгівлі людьми в Україні під час війни».

Під час заняття учні ознайомилися з поняттям торгівлі людьми, її основними формами та способами вербування. Особливу увагу було приділено ризикам, які виникають під час пошуку роботи в Україні та за кордоном, пропозицій швидкого заробітку, оренди житла, а також знайомств і спілкування в цифровому середовищі.

За допомогою тематичної презентації старшокласники розглянули ознаки небезпечних пропозицій: обіцянки надто високої заробітної плати без відповідного досвіду, відсутність офіційного договору, вимоги передати документи, приховування умов праці, психологічний тиск і спроби обмежити спілкування з близькими. Обговорення допомогло учням усвідомити важливість критичного мислення, перевірки інформації та відповідального ставлення до власної безпеки.

Окремий блок заняття було присвячено практичним правилам захисту: не передавати незнайомцям особисті документи й конфіденційні дані, перевіряти роботодавців та посередників, повідомляти близьких про свої плани й місцеперебування, а в разі виникнення небезпеки — звертатися по допомогу до відповідних служб.

Під час рефлексії учні мали змогу узагальнити отримані знання, визначити потенційно небезпечні ситуації та обговорити, як діяти в разі підозрілих пропозицій. Заняття сприяло розвитку відповідальності, правової обізнаності, навичок критичного оцінювання інформації та вміння ухвалювати безпечні рішення.

Головний меседж зустрічі: кожна людина має право на свободу, гідність і безпеку. Обізнаність, уважність і готовність своєчасно звернутися по допомогу є важливими кроками у запобіганні торгівлі людьми.

Пам’ятаймо: людина — не товар! Знання та відповідальні рішення сьогодні допомагають захистити себе й інших завтра.

💚 До Дня ментального здоров’я для учнів 1–4 класів було проведено годину психолога на тему «Острів безпеки: вчимося розуміти себе».

Під час заняття учні мали змогу замислитися над власними емоціями, потребами та внутрішніми ресурсами. За допомогою творчих вправ вони досліджували, що допомагає відчувати спокій, упевненість і безпеку, визначали свої сильні сторони та шукали особисті джерела підтримки.

🏝️ Особливу увагу приділили створенню власного «острова безпеки» — уявного простору, де можна відновити сили, побути собою, відчути прийняття й знайти внутрішню рівновагу.

💬 Адже розуміти себе — означає вміти прислухатися до своїх почуттів, приймати різні емоції та знати, до кого звернутися по допомогу.

Пам’ятаймо: турбота про ментальне здоров’я починається з маленьких кроків, доброго ставлення до себе та підтримки одне одного. 💚

💛 До Дня ментального здоров’я для учнів 5–8 класів відбулася година психолога «Заряди батарейку: де брати сили щодня?».

Під час онлайн-заняття у Google Meet учні говорили про те, що допомагає нам відновлювати сили, а що, навпаки, призводить до втоми та емоційного виснаження. Разом шукали власні джерела енергії: спілкування з друзями, підтримку рідних, музику, прогулянки, творчість, рух і повноцінний відпочинок.

⚡ Виконуючи практичні вправи, школярі визначали свої ресурси, знайомилися з простими способами емоційного відновлення та складали особистий план турботи про себе.

Важливо пам’ятати: ми не можемо щодня бути однаково активними й продуктивними. Втомлюватися — нормально, робити паузи — необхідно, а просити про підтримку — це прояв турботи про себе.

💚 Нехай кожен знайде власні способи «підзарядки» та пам’ятає: навіть маленькі щоденні кроки допомагають зберігати сили, рівновагу й гарний настрій!

🧠 До Дня ментального здоров’я для учнів 9–11 класів було проведено годину психолога «Стоп стрес: як тримати емоції під контролем».

Старшокласники обговорювали, що таке стрес, які життєві ситуації можуть його спричиняти та як він впливає на самопочуття, поведінку, навчання й взаємини з іншими людьми.

🌿 Під час заняття учні ознайомилися з практичними техніками саморегуляції: дихальними вправами, прогресивним розслабленням, технікою заземлення «5–4–3–2–1» та короткими паузами для відновлення. Також говорили про важливість реалістичного планування, повноцінного сну, підтримки близьких і своєчасного звернення по допомогу.

💬 Головна думка зустрічі: ми не завжди можемо контролювати обставини, але можемо поступово навчатися краще розуміти свої емоції та обирати способи реагування на стрес.

Ментальне здоров’я — це не відсутність труднощів, а здатність піклуватися про себе, відновлюватися після напруження та приймати підтримку, коли вона потрібна.

💙 Пам’ятаймо: просити про допомогу — не слабкість, а важливий крок до власного благополуччя

Початок навчання у школі — важливий період у житті кожної дитини. Нове середовище, нові правила, навчальні завдання та спілкування потребують часу, підтримки й позитивних емоцій.
Практичним психологом Фроловою Л.О. було проведено заняття з адаптації учнів 1 класу, спрямоване на створення доброзичливої атмосфери, зниження емоційного напруження та формування позитивного ставлення до навчання.
😊 Під час заняття першокласники визначали та розпізнавали емоції й настрій, виконували цікаві вправи на увагу, сприймання та мислення, працювали із зображеннями, знаходили та розрізняли фігури, розвивали спостережливість. Інтерактивні завдання допомогли дітям активно включитися в роботу та вільно висловлювати свої думки й почуття.
Особливу увагу було приділено розвитку емоційного інтелекту, комунікативних навичок, упевненості в собі та позитивного сприйняття шкільного життя.
💛 Такі заняття допомагають маленьким школярам поступово звикати до нової ролі учня, відчувати підтримку дорослих та з радістю відкривати для себе світ навчання.
Нехай перші кроки у шкільному житті будуть упевненими, цікавими та сповненими позитивних емоцій! 🌟