🧠 До Дня ментального здоров’я для учнів 9–11 класів було проведено годину психолога «Стоп стрес: як тримати емоції під контролем».
Старшокласники обговорювали, що таке стрес, які життєві ситуації можуть його спричиняти та як він впливає на самопочуття, поведінку, навчання й взаємини з іншими людьми.
🌿 Під час заняття учні ознайомилися з практичними техніками саморегуляції: дихальними вправами, прогресивним розслабленням, технікою заземлення «5–4–3–2–1» та короткими паузами для відновлення. Також говорили про важливість реалістичного планування, повноцінного сну, підтримки близьких і своєчасного звернення по допомогу.
💬 Головна думка зустрічі: ми не завжди можемо контролювати обставини, але можемо поступово навчатися краще розуміти свої емоції та обирати способи реагування на стрес.
Ментальне здоров’я — це не відсутність труднощів, а здатність піклуватися про себе, відновлюватися після напруження та приймати підтримку, коли вона потрібна.
💙 Пам’ятаймо: просити про допомогу — не слабкість, а важливий крок до власного благополуччя
